Jenis- Jenis Makanan yang dapat Menutrisi Ibu Menyusui

Jenis – Jenis Makanan yang dapat Menutrisi Ibu Menyusui

ibu menyusui
Sumber gambar : www.CNNIndonesia.com

Ibu menyusui  membutuhkan nutrisi dan makanan sehat. Makanan sehat ini juga diperlukan oleh ibu agar air susu yang diproduksi sehat dan bernutrisi baik bagi sang buah hati. Makanan sehat dibutuhkan juga untuk energi oleh para Ibu saat menyusui. Berikut, makanan-makanan yang baik dikonsumsi untuk ibu menyusui :

  1. Salmon

Ikan Salmon mengandung DHA yang sangat baik untuk perkembangan sistem saraf bayi. DHA dalam salmon juga dapat membantu suasana hati ibu menjadi menyenangkan dan mencegah depresi. Maka itu, ibu menyusui dianjurkan untuk mengkonsumsi salmon setidaknya 12 ons tiap minggu. Ikan Salmon juga mengandung protein yang bermanfaat untuk pertumbuhan jaringan tubuh janin, temasuk otak, meningkatkan suplai darah, dan membantu pertumbuhan jaringan rahim ibu dan payudara selama ibu hamil.

  • Sayur-Sayuran Hijau

Sayur-sayuran hijau seperti brokoli, bayam. Bayam mengandung asam folat, kalsium, dan Vitamin K. Mengonsumsi bayam setiap hari dapat mencerdaskan otak sang buah hati. Brokoli dipercaya sebagai salah satu sayuran hijau kaya manfaat. Sama seperti bayam, brokoli juga kaya akan asam folat yang dapat mencerdaskan otak.

  • Kacang Hijau

Kacang hijau adalah salah satu makanan yang paling menutrisi bagi ibu menyusui, Kacang hijau juga dapat menjadi sumber karbohidrat, yang sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui, menjadi sumber atau penyumbang kalori, karena saat sang ibu menyusui, membutuhkan tenaga yang banyak.

  • Jeruk

Buah jeruk sangat cocok untuk para ibu menyusui. Buah jeruk kaya akan Vitamin C. Buah jeruk dapat juga dijadikan jus, menjadi minuman yang sangat menutrisi bagi ibu menyusui. Buah jeruk juga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan dan perbaikan pada jaringan ibu  menyusui.

  • ASIFIT Kimia Farma

Dan jangan lupa, Bunda. Untuk mengonsumsi ASIFIT, yang memiliki bahan dasar utama Daun Katuk. Daun Katuk memiliki khasiat sebagai ASI booster, karena kandungan laktagogum dan prolaktin yang tinggi. ASIFIT juga  adalah senyawa yang ampuh memicu produksi ASI lebih banyak dan memperlancar keluarnya ASI. Sebaiknya, ibu menyusui mengonsumsi daun katuk rutin setiap hari demi mendapatkan ASI yang melimpah untuk anak. 

Kamu dapat membeli produk ASIFIT pada seluruh Apotek Kimia Farma terdekat dan dapat membeli secara online melalui Kimia Farma Official Store.

Dari jenis-jenis makanan yang disebutkan, dapat dikatakan bahwa, penting untuk menjaga nutrisi dan protein, bagi ibu menyusui dan sang buah hati, agar kandungan dan kualitas ASI yang diberikan dapat tetap sehat dan memiliki kualitas yang baik.

KUPON DISKON 10%

Deskripsi
Kupon potongan belanja 10% dengan minimal pembelanjaan Rp. 250.000
Coupon Code : XYZMND

T&C:

– A

-B

-C

KUPON GRATIS ONGKIR

Deskripsi
Kupon gratis ongkir dengan potongan maksimal Rp. 20.000 menggunakan pengiriman anteraja
Coupon Code : XYZMND

T&C:

– A

-B

-C