5 Manfaat Vitamin B Bagi Tubuh Manusia

Vitamin B kompleks terdiri kelompok vitamin yang dikemas dalam suatu suplemen atau kemasan. Vitamin B kompleks terdiri dari vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6 (pyridoxine), vitamin B7 (biotin), vitamin B9 (folat), dan vitamin B12. Secara umum, vitamin B complex berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk produksi energi, hormon, dan kolesterol, pemeliharaan fungsi organ otak, mata, pencernaan, saraf, jantung, metabolisme sel, serta pembentukannya pada sel darah merah.

Secara umum, Vitamin B memiliki manfaat, yaitu :

1. Mengurangi Stress dan Meningkatkan Mood

Dilansir dari Healthline, Vitamin B dapat mengurangi stress dan meningkatkan suasana hati. Vitamin B biasanya dianjurkan oleh dokter untuk memperbaiki suasana hati,bagi penderita yang mengalami kelelahan emosional.

2. Mencegah Serangan Migrain

Beberapa penelitian menunjukkan, manfaat vitamin B kompleks dapat membantu mencegah serangan migrain kambuh. Menurut ahli, peran vitamin B terutama jenis B2, B6, B9, dan B12 dapat membantu mencegah migrain. Salah satunya dengan memengaruhi disfungsi mitokondria di tingkat sel. Dengan begitu, frekuensi migrain bisa berkurang secara signifikan. Vitamin B kompleks termasuk vitamin larut air. Artinya, jenis vitamin ini tidak bisa disimpan di dalam tubuh. Kebutuhan vitamin B setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung kondisi kesehatan dan usia.

3. Mencegah Kanker Kulit

Tidak hanya Vitamin D, Vitamin B juga ternyata terbukti dapat mencegah kanker kulit, khususnya melanoma. Selain itu, mengonsumsi Vitamin B kompleks juga dapat membantu penderita untuk melawan perkembangan penyakitnya.

4. Membantu Perkembangan Otak Janin

Ternyata, vitamin B juga sangat penting terutama bagi ibu hamil dan menyusui karena kemampuannya dalam membantu perkembangan otak janin serta mengurangi risiko cacat lahir. Manfaat lain dari vitamin B kompleks bagi wanita yaitu mampu menambah energi dan mengurangi rasa mual pada ibu hamil, serta menurunkan risiko preklampsia.

5. Mengurangi Kecemasan dan Depresi

Vitamin B bukan merupakan obat kesehatan mental, namun Vitamin B dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi. Satu studi menemukan bahwa pasien suplementasi dengan vitamin yang mengandung B12, B6 dan asam folat menyebabkan respons antidepresan yang lebih meningkat dan berkelanjutan selama satu tahun, dibandingkan dengan plasebo.

Selain itu, kamu juga dapat membeli dan mengonsumsi produk Fituno, karena Fituno mengandung bahan-bahan seperti Echinaceae, Morindae, Phyllanthi, Vit B6, Vit B, dan Vitamin E1, yang memiliki manfaat untuk memelihara imunitas tubuh.

Kamu dapat membeli produk Fituno dan Fituno Immune Kids untuk anak-anak di Apotek terdekat, apotek Kimia Farma di seluruh Indonesia dan kamu dapat membelinya secara  online di Kimia Farma Official Store.

Artikel dilansir dari www.orami.co.id “Vitamin B Kompleks, Jenis, Manfaat dan Efek Sampingnya”